自分嫌いの原因

自分を好きになるって難しい。

私は子供の頃から、自分が大嫌いでした。

外見も内面も。境遇も環境も。

自分を自分として成り立たせているものすべてを、受け入れられずにいました。

特に容姿コンプレックスは酷くて、自分の姿を人に見られたくなくて、外に出られない時期もありました。

自己肯定ができない原因は、幼少期の環境が影響していることが多いです。

親や周囲から、無条件に愛情を注がれた経験がないと、自分は価値のある存在なのか不安になってしまいますよね。

「自分は醜いから愛されない」とか「良い人じゃないと、立派じゃないと、認めてもらえない」とか思ってしまうわけです。

辛ければ辛かった程、子供の頃の体験は忘れてしまうものです。

何が原因かわからないまま、大人になっても潜在的に自分を否定してしまう。

無理して思い出して苦しくならないでもいいんです。

ただ、「自分を認めてあげられない程、辛かったんだなぁ」って、気付いてあげましょう。

それだけで、心はだいぶ楽になるはず。

大丈夫♡

私たちはもう子供じゃないから、自分で自分のことを認めてあげて、受け入れてあげることができます。

私が自分嫌いを克服した、具体的な美マインド

　①ありのままの自分を受け入れる

　②美に執着しない

　③短所を短所で終わらせない

　④無条件の承認

　⑤人と比べない、過去と比べない、未来を夢想しない

　⑥心と身体の声をよく聴く

　⑦今に感謝する

心理学、精神医学、哲学、自己啓発、仏教、美容、etc. いろんな分野から学び、自分なりに見つけた美マインドを、次回から少しずつ具体的にご紹介したいと思います。

辛いこと嬉しいこと、すべてあっての自分(*^^*)