【運命を変える美行動】笑顔の効果②（顏・身体が変わる）
口角を上げて笑顔を意識すると、顏だけでなく身体にも良い効果がたくさんあります♡
優しい印象に
ずっと口角を上げていると、楽しいと脳が勘違いしてくれるので、表情が優しく穏やかな印象に変わってきます。
最初は「口だけ笑って目が笑っていない」という表情であっても、心が穏やかになっていくと共に、自然と目元も優しく生き生きと変化していきます。
私は不機嫌な人に見られがちでしたが、「明るい」とか「爽やか」とか、生まれて初めてそんな形容詞を付けてもらえるようになりました。
顏のたるみの予防・改善
また口角を上げると、表情筋が鍛えられるので、頬や口元のたるみを予防・改善できます。
口を閉じて、頬がピクピクする位、口角を上げる練習を続けていましたら、笑いシワやほうれい線も薄くなってきました。
頬がグッと持ち上がるので、口を閉じて口角を上げるのがポイントです☆
身体へのポジティブな効果
笑顔が身体にもたらす効果は科学的にも証明されています。
ざっと調べただけでも、こんなにたくさんの心身への効果があるようです。
・免疫力UP
・自律神経のバランスを整える
・エンドルフィン（幸福感をUPさせるホルモン）の分泌促進
・血行促進、新陳代謝UP
・デトックス機能の向上
・脳機能の向上、認知症の予防
・女性ホルモンの分泌促進
・コルチゾール（ストレスホルモン）の抑制
・アレルギー改善
・リウマチの予防・改善
・心臓病の予防
・不眠症の改善
・糖尿病の予防
・筋肉量の増加
・口臭の予防
免疫力UPと不眠症改善は私も実際に効果を感じています！
笑顔を心掛けるようにしてから、風邪をほとんど引かなくなりました。
また、酷い不眠症だったのですが、ぐっすり眠れるようになったのには驚きました。
笑顔はお金も時間もかからないし、メリットがたくさんあるので、是非意識して笑顔を心掛けてみてください♡
参考 『笑顔が引き起こす１６の神秘的効果！よく笑う人ほど幸せになれる理由！』
